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首先,身為一位熱愛運動、假日不跑個半馬不罷休的熱血跑者,對於身體保健也是相當重要的課題。一般像是能量膠、BCAA、維生素C與B群,都會在跑步過程中或完成後會補充一下。而最近發現了一款產品,叫做『原自天然---頂級藍藻』,才知道原來對跑者來說,也是補充營養的好選擇。

時常進行耐力或阻力運動的人,多數也會注重蛋白質攝取量,因為蛋白質是肌肉的主要成份,對於肌肉的生成、代謝,和肌肉的修護都有非常大的影響,與運動員的健康和比賽的表現也有絕對的關係。而藍藻的蛋白質含量高達60~70%,不僅可以滿足身體對蛋白質的補充需求,也高於肉類及魚類的蛋白質含量,因此非常適合做為素食者的蛋白質來源,可說是素食首選。

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中秋送禮如何送到心坎裡,一向是門學問。對於今年2022年的中秋禮盒推薦,就來推薦一下擁有柚子肉乾(中秋限定口味---柚香圓燒)與醬燒口味肉乾的肉乾禮盒,另外還搭配有3個千層酥鬆餅,實在是伴手禮首選耶!

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對於每周與周間都會進行跑步運動的我來說,除了跑前熱身、跑後拉筋外,隨時保持行動靈活度,就是一個重要的課題。正好接觸到葳可「顧快捷UC-II二型膠原蛋白膠囊」,這項產品主要是可以讓我們維持活動力、鞏固行動靈活力!所以對愛運動的我來說,就是一種相當適合的營養補給品。畢竟~工作卡關可以用運動紓壓激發更多想法,但運動時行動喀喀,可就不是那麼好解決的事了。

而當我拿到一項保健食品時,都會先看其成分。首先,顧快捷UCII膠囊添加了足量40mg專利UC-II® (瑞士原廠授權合作),外盒具原廠授權 LOGO標章,還有防偽雷射,保障消費者權益。另外,有多篇文獻研究,具實驗佐證,UC-II®提升靈活力是葡萄糖胺+軟骨素配方的3.4倍。最後共添加10合1全方位穩健配方,多種專利成分相輔相成。

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8月14日一起來嘉旅跑、到嘉放鬆吃到飽
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(以下非葉佩雯,自購謝千鶴『鶴咖鶴丘』品牌咖啡組,提升自己品味咖啡的能力、滿足自己寫作慾與支持選手的心)

謝千鶴『鶴咖鶴丘』品牌咖啡組 開箱文

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雖然去過貓空,也跑過貓空路跑,但是跑國手之道還是頭一次。久聞“國手之道”其名,如今終於有機會親眼一看!其實也就是一般道路,但路線特別之處可就要好好說一說了。

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「我,為夢想而跑」
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由於近期蘭潭附近跳蚤很壞會咬人,所以轉移陣地到嘉義大雅路上的人文新境牙醫診所前集合。

今天團跑挑戰的路線是從診所前,一路直行,而後轉往竹崎高中,沿途經鹿麻產車站(鹿滿車站)滿竹自行車道

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[北有真武山受玄宮,南有阿拔泉真武廟]
今天跟嘉義的跑友嘗試新路線(全程約12k)
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說到嘉義,會想到什麼呢?

是阿里山看日出?挑戰3餐雞肉飯?御香屋?砂鍋魚頭?

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其實,幾年前就有過自辦分享會的想法

今年因為一個分享,一個回應,神奇的促成一場成功的分享會

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追逐風追逐太陽,在人生的大道上
夢想不會發光,發光的是追夢的妳自己
女力崛起無畏挑戰,夢想獨旅
俠骨柔情,再創新的輝煌

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過往年假,總是抱持著軟爛有理、耍廢無罪的態度。但,自從去年加入了《嘉義迪卡儂夜跑團》與《嘉義空空團》,2021年的年假,想要有所不同。於年假前,正好看到「光頭神童」李翰暄的【過年檔期,教練不要停】的活動。覺得年假好像可以來幹點大事,創造屬於自己的過年檔期

於是乎,行程自然而然的規劃了起來。

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來自基隆市中山高中,目前為國立體育大學新鮮人的余亭緣,是國內長跑名將吳文騫所帶領培訓的優秀選手。在去年的全國中等學校運動會中,高中組女子長跑萬米項目中,以38分12秒26的成績拿下冠軍並打破個人原本最佳的38分23秒34的記錄。

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●跑步是興趣

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杏仁是一種高營養價值的健康的堅果類食物,食用杏仁可改善氧化壓力及發炎等症狀。本篇研究的目的是檢查食用杏仁對訓練運動員在耐力運動中表現的影響

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今天下班就來到大同運動中心來聽聽奧運國手笑談跑步、談訓練談趣事談談所謂的夢想!

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《關渡---竹圍---淡水自行車道》是平時下班時最常練跑的路線,喜歡這條路線的原因有很多,最主要的是方便,從捷運站旁的小徑走約五分鐘,即能到達。

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