目前日期文章:201410 (12)

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熱愛挑戰、勁爆體能、熱血狂奔是蔣介文給人的第一印象。而在蔣介文的身上更看到了身為運動員對運動的堅持與毅力,連續十幾年自發性的到中國移地訓練,他說:『可以忍受孤獨才有成功的影子!想成為頂尖選手,要忍受孤獨和寂寞』。為了讓訓練多添加些趣味性,以減少訓練疲乏感,蔣介文會事前挑選不同環境及地形的跑道作為訓練,感受未知的跑道所具有的景色,較有新鮮感。

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宇豪是藝人、音樂創作者,也是個跑者,跑齡3年的宇豪參與過近20場賽事,更於2014年3月萬金石全馬破PB「03:56」,5月鹿港古鎮全國半馬破PB「01:42­」。對於身為市民跑者的宇豪來說,每場比賽中的進步與自我成長十分重要,因為每一次的比賽都會讓自己對於跑步有不同的體會。也許就是這樣正面的想法,讓宇豪覺得心態是決定馬拉松勝負的關鍵。大家都知道跑步最需要的,就是動力!而支持宇豪繼續衝下去的動力,就是想要突破PB「個人最佳成績」。宇豪說「跑步」不是我的職業,但也不只是我的興趣,對我來說,跑步是一種人生的修煉。透過跑步,更在觀念上受到啟發,領悟到關家良一所說的名言:「慢慢跑!就會變強!」的道理。

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每一位運動員都是台灣的驕傲,我們的英雄。需要付出多大的努力,才能站在亞運會的賽場上,挑戰各國好手。面對每場比賽均需拚盡全力到體力耗竭,賽前及比賽中亦需視戰況膽大心細的運用策略,只為了能夠在競爭的狹縫中看見擊敗對手的契機!競技運動不只需要構築出靈活又結實的肌肉。事實上,體能只是從事競技運動的基本條件,更需要從日常訓練中培養出臨場策略的運用,有時一個想法就是一個稍縱即逝的關鍵點。另外,擁有健康的心理與自信更是不可或缺,具有鋼鐵意志才能夠頂住足以壓垮信心的壓力。

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遠赴約旦挑戰沙漠超級馬拉松並且完跑250公里的名模林又立,很難想像原本是位很討厭跑步的人,因為無法忍受跑步時的孤獨感,但克服孤單感後,對於跑步也就沒那麼討厭了,反而因為自身對於沙漠的喜愛與嚮往,促使她對於報名極地越野超馬賽的力量越來越強烈。

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曾於97年大專盃的1,500與5,000公尺競賽中,雙破大會紀錄的謝千鶴,謹記“飛躍的羚羊”紀政,所說的『練習是辛苦的,妳要是怕辛苦就不要練』,不放棄任何的練習機會,努力的朝自己所設定的目標邁進。然而,也因為過於積極的訓練,忽略了休息及恢復的重要性,導致小腿壓力過大,而無法負荷,經醫生診斷為“腔室症候群”,由於經歷了4次開刀的緣故,使謝千鶴不得不中斷了訓練。病痛造成的心慌與挫折,只能相信自己經過受傷恢復期的沉澱及正面思考的內化後,能以堅持的力量,再度奔馳在跑道上。

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今天所要介紹的是跑步技術訓練,本次影片整理出對跑步技術最有幫助的動作,有助於跑者學習利用­地心引力向前跑,幫助跑者使用正確的肌群及抓住放鬆的時間。

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——張嘉哲的每一天,若不是在跑道上,就是在運動治療的椅子上。

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