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遠赴約旦挑戰沙漠超級馬拉松並且完跑250公里的名模林又立,很難想像原本是位很討厭跑步的人,因為無法忍受跑步時的孤獨感,但克服孤單感後,對於跑步也就沒那麼討厭了,反而因為自身對於沙漠的喜愛與嚮往,促使她對於報名極地越野超馬賽的力量越來越強烈。

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曾於97年大專盃的1,500與5,000公尺競賽中,雙破大會紀錄的謝千鶴,謹記“飛躍的羚羊”紀政,所說的『練習是辛苦的,妳要是怕辛苦就不要練』,不放棄任何的練習機會,努力的朝自己所設定的目標邁進。然而,也因為過於積極的訓練,忽略了休息及恢復的重要性,導致小腿壓力過大,而無法負荷,經醫生診斷為“腔室症候群”,由於經歷了4次開刀的緣故,使謝千鶴不得不中斷了訓練。病痛造成的心慌與挫折,只能相信自己經過受傷恢復期的沉澱及正面思考的內化後,能以堅持的力量,再度奔馳在跑道上。

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今天所要介紹的是跑步技術訓練,本次影片整理出對跑步技術最有幫助的動作,有助於跑者學習利用­地心引力向前跑,幫助跑者使用正確的肌群及抓住放鬆的時間。

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——張嘉哲的每一天,若不是在跑道上,就是在運動治療的椅子上。

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跑步訓練可分為3:姿勢跑法、熱身與伸展、肌力訓練,確實的練習,可將運動傷害的風險減到最低

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 身在山西太原的70歲跑者孫更生,每天早上都會出門跑步一個多小時,已有超過20年跑步經歷,也因此收藏了許多號碼布與車票,更對每場賽事所獲得的獎牌如數家珍。

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